ホットヨガ|全国各地のみんなの体験談

みんな色々体験してますね!!

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ジョイフィット新所沢に行ってみました。

      2016/11/13

40代女性の体験談

ホットヨガは、温度と湿度の高い空間でヨガを行うので、普通のヨガよりも体力的にきついのですが、温度が高いため体もあたたまることで、ポーズがとりやすくなり、普通のヨガでは難しいとされているポーズも体がうごきやすいので挑戦することもできます。

ただし、だいたい1時間のコースですので、途中で気分が悪くなったら、先生にいって途中退場するようにしましょう。
暑いなかでのヨガは、とにかくたくさんの汗をかきます。
特に夏場のホットヨガでは汗の量が多く、ポーズの最中でも汗が垂れてきます。

そのため、フェイスタオルをすくなくとも2枚は用意したほうがいいと思います。
一枚を汗を拭くように、もう一枚をヨガマットの汗取りに使うとヨガマットのすべり防止になります。

人によってはヨガマットの上にバスタオルを置いて、汗でヨガマットがすべらないよう、使っていたりします。
ホットヨガが終わると暑い教室から涼しい室内へ移動するため、冷えないように着替えを用意しておくことが必要です。

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