ホットヨガ|全国各地のみんなの体験談

みんな色々体験してますね!!

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ホテルで開催されてたホットヨガ教室に参加しました。に行ってみました。

      2016/11/13

30代女性の体験談

派遣会社からスタッフとして就業していた時、派遣会社が開催するイベントの一環で何度かホットヨガの教室に通いました。

元々ヨガの教室にちょくちょく通っており、その際ホットヨガの方が血行促進やシェイプアップ、代謝アップの効果が期待できそうだと興味を持っていました。

内容的には通常のヨガとそれほど大きな変わりはありませんでした。

呼吸法や鼻呼吸、ポーズもほぼ同じです。
しかし大きく変わる点はやはり名前の通りホットだということ。
スタジオが何より熱いです。

例えるならばサウナの中でヨガを行っている状態といった感じです。

効果の違いは一目瞭然。
ヨガではある程度のポーズをとっていくうちに血行が良くなり額に汗をかいてくるということが殆どでしたが
ホットヨガの場合、最初のポーズをとった段階で、もうすでに汗が出てきます。

部屋が熱い分、おそらく代謝のあがるスピードが速いのだと思います。

そのおかげか体がほぐれるのも早いです。
足を開脚する動作一つをとっても、通常のヨガで行うより自分自身の体の伸びを深く実感することが出来ます。

継続して行ったわけではないので、シェイプアップ効果については、具体的なことがわかりませんが、
通常のヨガより効率的に体を内部からあっためられることが出来るのは確かです。

おそらくデトックス効果も高いと思うので、毒素が溜まっているけどなかなか忙しくて運動する暇がないという方には是非試して頂きたいと思います。

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