ホットヨガ|全国各地のみんなの体験談

みんな色々体験してますね!!

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ホットゾーンゼロに行ってみました。

      2016/11/13

20代女性の体験談

運動不足を感じていた時期に、格安で体験できるチラシを見て友達と一緒に行ってみました。

体験受付を済ませたら、ロッカールームで着替え。

Tシャツに短パンなど、手持ちの服で大丈夫でした。

着替えを済ませてヨガをする部屋に入ると、すごい熱気!
部屋に入るだけで汗がじんわり出てくるほどです。

サウナや岩盤浴ほどは暑くないので息苦しくはなりませんでした。

床は全面人口の畳のようなものがはってあり、
持ってくるように書いてあったバスタオルを敷いて自分のスペースを作ります。

前の壁は自分のポーズがチェックできるように鏡張りになっていて、
インストラクターの方が前に座ります。

時間になるとインストラクターの方から少し説明がありました。

わたしたちのように体験で来ている人もいるし、登録して通っている人も多い様子でした。

苦しくなったりめまいがしたりしたら、無理せずその場に座ってくださいとのこと。

基本的には普通のヨガと同じように、片足で立ったり、筋を伸ばしたりという
ゆっくりした動きでポーズをとっていく運動。

全然難しいことはないし、インストラクターの方が丁寧に説明してくれるのを聞きながら、
見よう見まねでポーズをとっていきます。

部屋自体が暑いから、開始10分くらいで汗がポタポタ落ちるくらい!
Tシャツの背中がベタベタになりました。

途中で座って水分を摂るように指示される時間があったり、
寝そべって身体を休めるようなポーズもあったので、
気分が悪くなることもなく、楽しく体験を終えました。

ロッカールームにシャワーが何台かあるので、汗を流してから帰れます。

レッスン後は当然みなさんシャワーに殺到するので、待ち時間が出るのはしょうがないかな。

スムーズに利用できるようにするため、汗を流すだけでシャンプー等の使用は控えるよう張り紙がしてありました。

コップ2杯分くらいの汗をかいたんじゃないかと思うくらいで、
終わった後は気分爽快!
身体も軽くなったような気がしました。

肩こりや足のむくみなどもスッキリした感じ♪
ホットヨガは熱い部屋で汗をかきやすい状態で身体を動かすので、
より血行が良くなって効果が出やすいと思います!
すごく楽しかったし、続けたら痩せるだろうなと思いました!

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