ホットヨガ|全国各地のみんなの体験談

みんな色々体験してますね!!

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ビクラムヨガ南越谷に行ってみました。

      2016/11/13

40代男性の体験談

体験した場所はインドのビクラムという方が考案したヨガです。

運動不足/ダイエットの目的で一緒にホットヨガをしてみようと妻が提案してきました。
ヨガ=女性の場所とのイメージがあったので最初は嫌でした。

思い出すと最後に大汗をかいたのは数年前。
運動不足です。
普段は湯船に浸かることもなくシャワーばかりで体を温めることすらありません。

数回は体験お試し価格が出来るという事で妻と行ってきました。

女性が15人くらい、男性は私を含めて2人。
なんか恥ずかしいなんて気持ちは数分後なくなります。

簡単な説明を受けた後、ヨガのレッスンです。
部屋は45℃くらいでしょうか、湿度も高く通常であれば熱中症になってしまう環境です。

軽い準備運動から始めるのですが10分もしないうちにもう大汗です。
拭いても拭いても汗は拭きだしてくるのでもうタオルなんていいやと思います。

立ちポーズが数種類。
当然バランス感覚が必要なので初心者には無理。
アタフタが続きます。
汗が顔からポタポタします。

後半は横になって柔軟やストレッチ中心でした。
結構背筋、腹筋を使うポーズもあります。
疲れて休むことも多かったです。

途中、休憩がありその時に水を飲みます。
一時間半のクラスですが2リットルの水がなくなります。

プログラム終了後5分くらい寝たままで休息を取りますが暑い環境なので寝ているだけでも疲労します。

終了したらシャワールーム。
しばらく水を浴びても体の火照りが収まりません。
「発汗」はとてもエネルギーを使うも物だと実感できます。

私は高血圧で薬をのんでいたのですが、ヨガの夜~次の日は数値が落ちていました。
運動、発汗って大事なことだと思います。

続けてみたい気持ちもありましたが、1回料金がそれほど安くはなく、お得なパスポートがあっても毎日は行けません。

行かなくなってから1年近く経ちますが、もう一回行ってみようかなと思っています。

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