ホットヨガ|全国各地のみんなの体験談

みんな色々体験してますね!!

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公民館でやっているヨガスクールに行ってみました。

      2016/11/13

30代女性の体験談

私は近所の公民館でやっている、ホットヨガとスローヨガを組み合わせたヨガスクールに通っています。
スクールの流れは、前半がホットヨガで後半がスローヨガで、最後にリラクゼーション(軽いマッサージをやりあう)を行い、全部で2時間です。
スクールは週に何回か開催されており、私は仕事もあったので平日の夜8時からのコースに参加しています。
人数は20名程度。月に4回で月謝は3千円です。

インストラクターの先生は、キビキビしていて体の事に関して深い知識を持っています。
ヨガのレッスン中に伸びてる体の部位や効いている筋肉の場所を説明してくれます。
痛くて曲がらない場合は、どこをストレッチするのがいいかや無理して伸ばさない方が良い等のアドバイスを、一人ひとりの姿勢を見ながら教えてくれます。

私は冷え性で、スクールに通い始めはホットヨガをしても他の生徒より発汗が遅くて少なかったのですが、続けていくうちに汗でびっしょりになるまでになりました。
姿勢も良くなり猫背が治って身長が2センチ伸びましたし、何より肩こりが改善するのが助かるので、今後も続けていく予定です。

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